En cette période de confinement, il fait du bien au corps et à l’esprit de pratiquer un peu d’exercice mais pas toujours facile de faire ça à la maison sans directive ou sans idée d’entrainement.

Heureusement, grâce à la technologie, nous avons moyen de remédier à ça !

Les applications du « Leap Fitness Group » sont assez bien conçues et variées, proposent des exercices ciblés en fonction de vos objectifs/envies et nécessitent juste un tapis de gym.

Bon point : l’application « Exercices d’étirement » propose des exercices pour soulager la douleur telle que celle du dos ou bien du genou.

Mauvais point : comme beaucoup d’applications gratuites, de la publicité se glisse dans leurs interfaces… Une partie est payante mais la partie gratuite regorge d’assez d’éléments pour nous occuper.

Si on ne désire pas installer des applications, le site https://www.lotus-bouche-cousue.fr/ propose un chouette e-book gratuit avec des recettes et des exercices. Néanmoins, ce programme demande un peu plus de matériel mais ça peut être une bonne base pour commencer son fitness home made et une chaîne YouTube y est associée.

Pour finir, YouTube foisonne de vidéos sportives : yoga, fitness, zumba… Y en a pour tous les goûts 😉 à vos tapis !

P.S. Ce post est écrit avec bienveillance. Il n’est pas sponsorisé et il n’est pas une injonction à devoir absolument faire du sport. Faites-le pour vous, pour votre bien-être sans pression… Prenez soin de vous !